Terapia online para la procrastinación

No es pareza ni falta de voluntad. Muchas veces es una forma de evitar algo que incomoda.

• Dejas para después lo que realmente te importa.

• Sientes culpa o ansiedad por lo que no has hecho.

• Esperas “estar con ganas” o “en el momento adecuado” para empezar.

• Te distraes justo cuando la tarea se vuelve incómoda.

¿Te suena familiar?

¿Cómo suele manifestarse la Procrastinación?

Postergar lo importante y hacer otras cosas en su lugar

Esperar el “momento ideal” o las ganas

Malestar emocional ante la tarea

Culpa, autocrítica y estrés por lo pendiente

Trabajar a última hora

Cómo lo trabajamos:

En sesión miramos qué emoción o pensamiento aparece cuando evitas, y qué te está costando. Aprendemos a avanzar con ese malestar presente, con pasos pequeños y conectados con lo que valoras, en vez de esperar a que desaparezca.

Entender cómo funciona y qué la mantiene

Practicar herramientas para convivir con ella sin evitarla

Si quieres estrategias concretas, sin sermones ni exigencias, para empezar con más claridad y menos culpa.

Evaluar y comprender tu experiencia con la ansiedad

Avanzar hacia lo que te importa y sostener los cambios